Эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азыктар сексуалдык импотенцияны алдын алуу үчүн диетага күн сайын киргизилиши керек. Жумуштагы туруктуу стресс, булганган экологиялык чөйрө, жаман адаттар эркектердин күчүнө терс таасирин тийгизет. Потенцияга байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, туура тамактануу керек.
Тамактануу бардык органдардын, анын ичинде репродуктивдик системанын иштешине чоң таасир этет. Ден-соолукка пайдалуу тамак эректилдик дисфункцияны болтурбоого, жыныстык каалоолорду калыбына келтирүүгө жана бүт денени чыңдоого жардам берет.
Өнүмдү жогорулатуучу потенциал
Витаминдерди, минералдарды, микроэлементтерди жана башка пайдалуу заттарды колдонуу менен, эркек ден-соолугун сактайт.
Салмактуу тамактануу сексуалдык активдүүлүктүн ачкычы болуп саналат. Ошондуктан, эркектер потенцияны кайсы азыктар көбөйтөөрүн билип, аларды рационунда колдонушу керек.
Эксперттер эки категорияны бөлүп карашат: өсүмдүктөр жана жаныбарлардан чыккан азыктар.
Өсүмдүк чөптөрдүн потенциясын жогорулатуучу азыктар:
- Арахис, потенцияга оң таасирин тийгизет, аларды кадимки жаңгактар менен алмаштырса болот.
- Жашылча-жемиштер, жыныстык активдүүлүктү жакшыртып, бүт организмге жакшы таасир этет. Диета пияз, сарымсак, сабиз, ашкабак, капустадан турушу керек. Жемиштерден С витаминине бай цитрус жемиштерин, анар, карагат, анжырды колдонуу керек.
- Жашылдар жыныстык активдүүлүктүн өсүшүнө жакшы таасир этет. Петрушка, укроп, сельдерей, салат, шпинатты сөзсүз түрдө алыңыз.
- Жыпар жыттуу зиреден, жалбыздан, кара мурчтан, гвоздика потенцияны жакшыртат.
- Күн карама майы ашкабакта жана күн карама данегинде болот.
Жыныстык активдүүлүктүн тез өсүшү үчүн күн сайын жаныбардан чыккан тамакты жеш керек:
- Бөдөнөнүн же тооктун жумурткасында эркек организмине керектүү белок жана пайдалуу витаминдер көп.
- Күчтүү жынысты аябай жакшы көргөн эт, эркектин күчүн аябай көбөйтөт. Бирок аны куурулган эмес, бышырылган же бууга бышырган жакшы. Этти балык менен алмаштырса болот, дешет адистер, кайнатылган камбала, скумбрия.
- Уйдун боору, гемоглобинди көтөрөт, кан айланууну жакшыртат.
ачытылган сүт азыктары жөнүндө унутпаңыз. Эң пайдалуулары: айран, ачытылган бышырылган сүт, быштак. Каймак, жыныстык активдүүлүктү өстүрөт, жыныстык катнаштын узактыгын көбөйтөт.
Деңиз азыктары өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Бул экзотикалык тамак сперманын сапатын жакшыртып, сперманын кыймылын жакшыртат.
Шаяндарда, креветкаларда, мидияларда мырыш, фосфор көп, бул эркектердеги либидого жакшы таасир этет. Казанованын белгилүү сүйгөнү устрицаны аябай жакшы көрчү жана бул тамакты эротикалык дары деп атаган. Устрицаны жегенге мүмкүн болбосо, аларды кальмар, кызыл балык же башка деңиз азыктары менен алмаштырса болот.
Бул либидо жогорулатуучу тамак-аштардын бардыгын диетага кошуу керек, көптөгөн эркектер буга чейин бардык органдарга пайдалуу таасирин сынап көрүшкөн.
Потенцияны жогорулатуу үчүн ичимдиктер
Ширелер, чайлар, жемиш суусундуктары организмдеги суунун деңгээлин көтөрүп гана тим болбостон, либидону, эркектин күчүн жогорулатат. Жаңы сыгылган ширелерге артыкчылык берген жакшы, алардын курамында көптөгөн витаминдер бар, аларды жалпы абалды калыбына келтирүү үчүн бардык адистер сунушташат. Көбүнчө колдонуудан мурун сыгылып алынган ширелер дары-дармектердин таасирине теңелип, терс таасирин тийгизбейт жана организмге гана пайдалуу.
Потенцияны жогорулатуучу суусундуктардын тизмеси:
- Эркектердин алсыздыгын жеңүү үчүн цинкке бай ашкабак ширеси сексуалдык чөйрөгө оң таасирин тийгизет.
- Дарбыз, көпчүлүк учурда дарыгерлер эркектерге импотенцияны дарылоону сунуш кылышат. Берри ширеси жамбаш органдарындагы кан айланууну жакшыртат, бул узак мөөнөттүү тургузууга жардам берет.
- Кумис, зат алмашууну нормалдаштырат, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин калыбына келтирет. Бээнин сүтүндө иммунитетти көтөрүүчү гормондор бар. Жыныстык активдүүлүктү көтөрүү үчүн пайдалуу суусундук, тукум улоо жөндөмүн калыбына келтирет. Кишти жегенден жарым сааттан кийин, стакан менен жеш керек.
- Имбир кошулган чай курамында А, В, С витаминдери, жүрөк тутумун, кан тамырларды чыңдоочу микроэлементтер, уулуу заттарды кетирет.
- Имбир чайы эркектердин потенциясын көтөрөт, бирок аны дарыгерден кеңеш алгандан кийин ичүү керек. Ашказан жарасы, гастрит, боор жана жүрөк оорулары менен ооругандарга сунушталбайт. Маанилүү нерсени эске алуу керек жеке чыдамсыздык активдүү компоненттерге, аллергиялык реакциялар.
Десерт үчүн бышыруунун ордуна бир аз шоколад ичсеңиз болот. Бул продукт жакындыкка болгон каалоону ойготот, көңүлдү көтөрөт. Магний курамы туруктуу эрекцияга өбөлгө түзөт.
Эркектин күчүн жогорулатуучу бал абдан пайдалуу. Эгерде сиз жер жаңгакты, фундукту, жаңгакты балга аралаштырсаңыз, анда жакынкы каалоону тез арада жогорулатуучу натыйжалуу каражат аласыз.
Эгер тамак-ашка ден-соолукка пайдалуу витаминдер менен минералдарды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, анда эркектердин организминде өзгөрүүлөр байкалат:
- жамбаш органдарындагы кан айланууну күчөтөт, кан тамырлардын ишин турукташтырат;
- нерв системасын чыңдайт;
- эндокриндик системанын иштешин жакшыртат;
- кандагы тестостеронду көбөйтүүгө жардам берет;
- сексуалдык каалоону өстүрөт, либидону жогорулатат.
Дени сак, салмактуу тамак-аш жалпы жыргалчылыкка оң таасирин тийгизет. Тез натыйжа алуу үчүн дагы деле активдүү жашоо образын алып, спорт менен машыгуу керек.
Тыюу салынган тамак-аштардын тизмеси
Эркектер тамактануусунда эмне тыюу салынгандыгын билиши керек. Сексуалдык активдүүлүктүн жок болушун шарттаган зыяндуу тамактар бар. Тамактаныңыз, сунушталбайт: ышталган, майлуу тамактар, токочтор, ачыткы кошулган нан.
Суусундуктарды ашыкча колдонбоо керек:
- алкоголь, пиво - урук безинин ишине терс таасирин тийгизет, тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт;
- күчтүү газдалган суусундуктар;
- майлуу сүт, ашыкча колдонуу жыныстык импотенцияны пайда кылат;
- зыяндуу тамак-аштар, майонез, чипсы, пицца - бул азыктар жыныстык активдүүлүктү токтотуу менен тестостерон өндүрүшүн азайтат.
Ден-соолугуңуз чың болуп, төшөктө катачылыктар болбошу үчүн, туура тамактанып, активдүү жашоо өткөрүп, стресстен жана стресстен алыс болуңуз.