Потенцияны кантип жогорулатуу керек

Ар кандай ыкмаларды колдонуп, калктын күчтүү жарымынын өкүлдөрүнүн потенциалын жогорулатууга болот. Ыкманы тандоо көйгөйдүн келип чыгуу себебине, мыйзам бузуунун түрүнө жараша болот.

Эркектердеги потенция ар кандай себептерден улам төмөндөйт. Алар психогендик же физиологиялык мүнөзгө ээ. Эркектин жөндөмү уулуу заттардын таасиринен начарлайт. Сексуалдык дисфункциялар эркектин жашоо сапатын байкалаарлык деңгээлде бузгандыктан, көпчүлүк адамдар өзүлөрүнө суроо беришет: назик баш аламандыктын негизги себептери эмнеде жана потенцияны кантип жогорулатуу керек?

Эмне үчүн сексуалдык күч жоголот?

Потенцияны жогорулатуу үчүн анын төмөндөшүнүн негизги себептерин билүү керек. Маселе ар кандай курактагы эркектерге тиешелүү, көбүнчө ага улгайган эркектер таасир этет.

Жыныстык дисфункциянын алдын-ала аныктоочу факторлору:

• эркектин жаш курагы - жылдар өткөн сайын сексуалдык активдүүлүккө жооптуу болгон "тестостерон" аттуу гормон азаят;
• уулар - айрым дары-дармектер, баңги заттар, алкоголдук ичимдиктер, тамеки;
• стресс, депрессия;
• уйкунун өнөкөт жетишсиздиги, чарчоо, өтө күчтүү физикалык активдүүлүк;
• несеп-жыныс системасынын патологиясы - көйгөйдүн себеби ар кандай этиологиядагы простатит, уретрит, простата безинин гиперплазиясы (аденома), неоплазмалар, жыныс органдарынын механикалык бузулушу, венерикалык инфекциялар болушу мүмкүн;
• жигерсиз жашоо образы, кыймылсыз иш;
• начар тамактануу;
• ашыкча салмак.

Психологиялык аспект маанилүү ролду ойнойт. Мурунку мезгилде (айрыкча, биринчиси) ийгиликтүү эмес сексуалдык тажрыйба, сексуалдык мүнөздөгү фобиялардын (коркуу сезимдеринин) болушу азайып, айрым учурларда физиологиялык эрекция жөндөмүн жоготот. Регулярдуу эмес же өтө эле көп жыныстык катнашка баруу, орунсуз билдирүүлөр, сексуалдык өнөктүн жемелөөсү эректилдик жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн. Кан агымы, зат алмашуу жана нерв импульсунун берилиши бузулган кээ бир соматикалык оорулар эректилдик жөндөмсүздүктү жаратышы мүмкүн.

Жыныстык дисфункцияны жоюу принциптери

Потенцияны кантип жогорулатууга болот? Интимдик дисфункцияга каршы күрөш аны пайда кылган себептерди четтетүүдөн башталууга тийиш.

Алар түздөн-түз жана коштолгон патологияны дарылашат, жаман адаттардан арылышат, күнүмдүк режимди (эс алуу / жумуш / уйку катышы) жана диетаны тууралашат, дене салмагын түзөт, стресстен алыс болушат. Кээде, жөнөкөй кадамдар жетиштүү жогорулатуу үчүн эркек потенцию.

Потенцияны жогорулатуу үчүн төмөнкүлөрдү колдонуңуз:

1. дарылар.Фармакологиялык агенттер колдонулат (адатта PDE-5 же алардын чөптөрдүн аналогдору), андан кийин жыныс органдарына кан агымы көбөйөт. Нервдик чыңалууну, эмоционалдык чарчоону жоюу үчүн антидепрессанттар дайындалат. Импотенциянын оор учурлары гормоналдык коррекцияны талап кылат - эндокринолог анын ылайыктуулугун аныктай алат, мындай дарыларды өз алдынча колдоно албайсыз.
2. атайын көнүгүүлөрдүн жыйындысы.Алар перинэянын булчуңдарын машыктырууга, жергиликтүү кан агымын көбөйтүүгө багытталган. Гимнастика көп убакытты жана каражатты талап кылбайт, бирок көптөгөн эркектер алардын натыйжалуулугун тастыкташат.
3. Атайын шаймандардын жардамы менен механикалык стимулдоо- интимдик максаттар үчүн вакуум насостору, дирилдөөчү шаймандар. Алар жыныс мүчөсүнө кан агымын көбөйтүп, эрекцияны жакшыртышат. Алар жыныстык катнашка барардан мурун колдонулат.
4. Эркектердин күчүн жогорулатуу үчүн диетасалмактуу тамактанууну, сексуалдык активдүүлүккө таасир этүүчү азыктарды колдонууну, эректилдик ырааттуулугун камтыйт.
5. Элдик ыкмалар- ар кандай настойкаларды, чөптөрдөн жасалган кайнатмаларды колдонуу. Алар иштеши үчүн, адатта, бир доза жетишсиз, албетте, талап кылынат.
6. Психотерапия.Секс-терапевт же психотерапевт фобиядан, сексуалдык патологиялык комплекстерден арылууга жардам берет. Айрым учурларда адистер өнөктөшү менен биргеликте консультация өткөрүшөт (эгер ал туруктуу болсо), анткени эркектин потенциалында аялдын ролу чоң.

Мындан тышкары, перинэянын булчуңдарын чыңдоого багытталган атайын көнүгүүлөр топтомунан тышкары (алар түздөн-түз потенцияга таасир этет), эркектерди тынымсыз машыгууга үндөйт. Чарчап-чаалыгуудан ашыкча жүктөөнүн кажети жок, бирок орточо спорттук машыгуу сексуалдык күчкө гана эмес, ден-соолуктун абалына да оң таасирин тийгизип, дененин гармониялык жардамын калыптандырып, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат.

Оор учурларда, көйгөйдү түп-тамырынан бери жок кылууга туура келет. Кантип эркектерде потенцияны хирургиялык жол менен көбөйтүү керек? Жыныс органынын кан тамырларына операция жасалат, фаллус протездери жасалат.

PDE-5 ингибиторлору

PDE-5 ингибиторлорун камтыган дары-дармектер - силденафил, тадалафил, варденафил - өзүн-өзү жакшы далилдешти. Алар жыныс мүчөсүнүн тамырларын эс алдырышат, натыйжада каверноздук денеге кан агымы көбөйүп, туруктуу эрекция пайда болот. Ичкенден кийин (күнүнө бир жолу), натыйжа орто эсеп менен 20-30 мүнөттөн кийин пайда болот жана дарыга жараша, 4төн 36 саатка чейин созулуп, күчтүү, туруктуу, эффективдүү тургузулушун камсыз кылат, жыныстык катнашта сезимдин жогорулашын камсыз кылат. Эртикалык шарт - бул эротикалык стимуляциянын болушу, ансыз дары иштебей калат.

Мындай дары-дармектерди колдонуу ар бир дарыгердин алдын-ала макулдугун талап кылат. Чындыгында, аларда каршы көрсөткүчтөрдүн жана коркунучтуу терс таасирлердин таасирдүү тизмеси бар. Мындай дары-дармектерди жүрөк-кан тамыр системасынын патологиясы бар, боордун оор патологиясы бар, бөйрөк оорулары бар, жыныс органдарынын анатомиялык кемтиктери бар, көрүү органдарынын көйгөйлөрү бар жана башка көптөгөн эркектер колдоно албайт. Мындай дары-дармектерди нитраттар, альфа-блокаторлор менен катарлаш кабыл алууга тыюу салынат. Терс таасирлери көздүн көрүүсү начарлашы, кан айлануунун курч бузулушу, жүрөк, бөйрөк жана боор жетишсиздиги, аллергиялык реакциялар ж. б.

Көп учурда мындай каражаттарды колдонуу жагымсыз. Эркектин ден-соолугунун бардык мүнөздөмөлөрүн, каршы көрсөткүчтөрүн эске алуу менен, мындай дарыларды колдонууга бир гана дарыгер уруксат бере алат.

Элдик рецепттер

Элдик Даанышмандыктын Сырлары сексуалдык активдүүлүгүн жогорулатууну каалаган эркектер арасында популярдуу. Мунун бир нече себептери бар. Рецепттер бир нече жылдан бери текшерилип келе жатат, алар бир топ натыйжалуу. Табигый ингредиенттерди колдонуу жагымсыз терс таасирлерди дээрлик жокко чыгарат. Ошентип, элдик ыкмалар менен потенцияны кантип көбөйтүү керек?

Төмөнкү дарылар колдонулат:

• Сарымсактын настойкасыбул эркектердин ден-соолугуна муктаж. Үч литрлик айнек идишке (эң ыңгайлуусу - банка) сарымсактын майдаланган тиштерин жайгаштыруу керек (бир килограммга жакын продукт талап кылынат). Толтурулган идиштин үстүнө кайнатылган сууну куюңуз. Банканы күн сайын чайкап, 30 күн талап кылыңыз. Күн сайын бир чай кашыктан ичип туруңуз.
• Табигый бал кошулган жаңгактар (жаңгактар).Курамында жаңгактын курамындагы эркектердин күчү үчүн пайдалуу заттар аларды алсыраган потенцияны жоюуда алмаштыргыс продукт кылат. Алар тестостерондун синтезин күчөтүшөт, жыныстык каалоону жогорулатышат, организмди витаминдер топтому менен каныктырышат. Бул каражат менен потенцияны кантип көбөйтүү керек? Дарылоочу аралашманы даярдоо үчүн майдаланган жаңгактарды суюк сапаттуу бал менен (бирдей пропорцияда) куюу керек. 2 чай кашык керектөө. күнүнө эки жолу тамактангандан кийин. Сүт менен жакшы ичүү. Курс бир ай.
• Женьшеньдин настойкасы.Даяр өнүм дарыканаларда сатылууда. Бул каражат менен потенцияны кантип көбөйтүү керек? 30 тамчыдан ичүү керек. Кирүү жыштыгы 2-3 р / с. Дары-дармектерди тамактын алдында ичип алыңыз. Акыркы кабыл алуу уктоого чейин 4 сааттан кечиктирилбеши керек - бул мындай тундурманын күчтүү тоник таасирине байланыштуу, ал уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Ичкилик тестостерондун деңгээлинин жогорулашына, кыймылдаткыч жана сперма санынын көбөйүшүнө алып келет.
Гүлдүү райхан чокуларынын
• айыктыруучу аралашмасы, жаңгактын майдаланган жалбырактары (2 аш кашык), хрен тамыры (сегиз аш кашык). Аралашманы бир литр кайнатылган кызыл шарап менен куюп, идишти кездеме менен ороп, талап кылыңыз. Андан кийин тундурманы сүзүп алыңыз. Күнүнө үч маал тамактанар алдында, 100 мл.

Сиз элдик рецепттерди дарыгериңиз менен талкуулагандан кийин гана колдоно аласыз. Чөптөрдөн жасалган дары-дармек каражаттары да каршы көрсөтмөлөргө ээ болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз.

Эркектер гимнастикасы (Кегел)

Көнүгүү менен потенцияны кантип жогорулатууга болот? Кегелдик гимнастика жөнөкөй аракеттерди жасоону камтыйт. Потенцияга тону пубококкит булчуңунун таасирин тийгизет. Бош табарсыкта машыгууну баштоо керек. Көнүгүүлөрдү аткаруу менен, сиз дем алууңузду көзөмөлдөп турушуңуз керек: дем алууда - чыңалуу, дем алууда - эс алуу. Булчуңдар кычкылтек менен жакшы каныкыш үчүн, бир калыпта, терең дем алуу керек.

Көнүгүүнү ар кандай позицияларда - отурганда, жатып же турганда жасай аласыз:

• кезек-кезеги менен булчуңду чыңап, эс алыңыз. Оң натыйжага жетишүү үчүн, алгач, бери дегенде, он беш жолу талап кылынат, убакыттын өтүшү менен сумма күнүнө жүзгө чейин көбөйөт - 3-5 ыкманы жасаңыз;
• Булчуңду акырындап бекемдеңиз, ушул абалда кармаңыз. Булчуңдун "коё берилиши" да жай болушу керек. Башында 3 секунддук тыныгуу жетиштүү, андан кийин убакытты 20 секундага чейин көбөйтүңүз. Бир нече ыкмаларды аткарыңыз;
• Булчуңду өтө жай тартыңыз, кармаңыз, андан да катуу чыңап, дагы бир жолу кармаңыз, дагы да чыңап, кармаңыз. Ошондой эле, булчуңду чыңалуу чынжырына окшоп баскыч-баскычта эс алдыруу керек. Кеминде он жолу жасаңыз.

Гимнастиканын натыйжасы бир заматта пайда болбойт. Потенциянын жакшыргандыгын байкоо үчүн кеминде бир жарым ай талап кылынат. Бирок, таасири туруктуу, эч кандай терс таасирлери жок. Убакыттын өтүшү менен, көнүгүү менен, сиздин эрекция дагы жакшырат.

Эмне жеш керек?

Диета менен потенцияны кантип жогорулатууга болот? Диета, албетте, белоктордун, углеводдордун, липиддердин көлөмүндө тең салмактуу болушу керек. Жашылча-жемиштерди, жемиштерди, чөптөрдү көп жеш керек. Минималдуу көлөмгө чейин кыскартуу максатка ылайыктуу, ал эми байытылган алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан таптакыр баш тартуу керек.

Төшөктө эркектин күчүн көрсөтүүчү азыктардын тизмеси бар:

• Жаңгактар.Жаңгактын курамында тестостерон, магний, калий, марганец, витаминдер, белокторду өндүрүү үчүн керектүү болгон цинк көп. Бадам фосфор, калий, күкүрт, витаминдердин кампасы, ал аргининге бай, бул жыныс кан тамырларынын гипертонусун алдын алат. Мистенин курамында цинк, аргинин, фолий кислотасы бар, бул уруктун сапатын жакшыртат.
• Деңиз азыктары.Деңиз балыктары (лосось, скумбрия, камбала), ошондой эле креветка, устрицалар, мидия, рак сымалдуулар, кальмар эркектердин жыныс системасы үчүн пайдалуу компоненттердин оптималдуу топтомун камтыйт. Алардын курамында ден-соолукка пайдалуу омега кислоталары, аминокислоталар, селен, цинк көп, алар биргелешип потенцияны жакшыртышат.
• Көк жана жашылчалар.Петрушка, шпинат, кинза, көк пияз, сарымсак, сельдерей, имбир эркектер үчүн пайдалуу деп эсептелет. Аларда эркек жыныс гормондоруна окшош өсүмдүк заттары (андростерон) бар. Петрушка апигенинге да бай - ал эркек организминдеги аялдардын гормондорунун ашыкча өндүрүлүшүн басат.
• Эт(коёндун, индюк, тооктун, уйдун эти), жумуртка эркек организмине өзүнүн жыныстык жашоосу үчүн керек болгон белоктордун жана аминокислоталардын булагы.

Жыныстык көрсөткүчтүн начарлашы өсүшү мүмкүн. Көйгөйдү чечүүгө адис жардам берет. Комплекстүү мамиле максатка тез жана коопсуз жетүүгө өбөлгө түзөт - эркектин потенциалын жогорулатуу.