Бузулуусу эректильной функциялары – недуг, анда мужчине кыйын признаться да өзү. Ошондуктан, көптөгөн артык көрүшөт табуу жөнүндө маалыматты кантип жогорулатууга потенцию үйдүн жана жетекчиликке алынган сунуштар. Түшүнүү маанилүү, деп туюнтулган белгилери жыныстык алсыздыкка керек отправиться к врачка – балким себеби болуп калган, соматикалык оорудан, талап кылган мөөнөттүү дарылоо.
Эмне үчүн жакшы потенции?
Потенция куралат 2 факторлордун: болушун либидо жана жөндөмүнө жетишүү эрекции. Биринчи означается сексуалдык каалоо болушу стремления к жакындыгы, кызыгууну интимдик) башкаларга айтылбай турган тарапка жашоо. Ал жок болсо, физиологиялык мүмкүнчүлүгүнө карата эрекции мааниге ээ эмес, анткени эркектер жоголууда эмоционалдык жактан муктаждык сексе.
Эректильная функция гениталий билдирет отвердевание жыныстык мүчөсүнүн кырдаалда располагающей карата интимным мамилелерге.
Үчүн нормалдуу деңгээли либидо жооп берет:
- Жогорку деңгээли тестостерона. Аны кармап турууну камсыз кылышы керек организмге жетиштүү сандагы цинк, активдүү иштөөгө спорт высыпаться;
- Туруктуу психологиялык абалы. Көз каранды билүү сопротивляться стрессовым факторлорго, минимизирования чыр-чатактардын, толук кандуу эс алуу.
Физиологиялык жөндөмдүүлүк эрекции камсыз кылынат:
- Ден соолугуна кан. Бул үчүн зарыл төмөндөтүүгө керектөө зыяндуу майлардын жана контролдоого деңгээли холестерин болтурбагандай склерозирования артерия жана кан;
- Жоктугуна инфекцияларды. Толук кандуу иштетүү урук чыктагыч без жана башка органдардын мочевыделительной системы камсыз кылат жана зарыл твердость жыныстык мүчөнү интимдик) башкаларга айтылбай турган жагдай.
Эмне үчүн төмөндөп эркек "күчү"?
Медицина бөлүп көптөгөн өбөлгөлөрдү өнүктүрүү үчүн эректильной дисфункции. Алардын бир бөлүгү менен байланышкан органикалык өзгөрүүлөргө организмде, другая жарымы түзүлөт эмоциональных блокировках. Узакка таасир аялдык да бири-төмөндө саналган факторлор да терс таасирин тийгизиши мүмкүн сексуалдык кудурети.
Көбүнчө жыныстык бессилие байланыштуу бузулушу менен кан при диабете, ошондой эле патологиясы жүргүзүшөт:
- Топтолушу холестериновых бляшек карата стенках;
- Хронически жогорку басымы;
- Оорунун жүрөк булчуңдун;
- Операциянын органдарында жамбаш;
- Травма карындын жана жыныс органдарынын;
- Көптөгөн выкуренных сигареттердин жана пристрастие карата спиртному;
- Өзгөртүү чакырылган старением;
- Генетикалык ой жүгүртүүгө;
- Жетишсиздиги уктоо;
- Сидячий жашоо образы.
Экинчи комплекси себептерин – андрогенный тартыштыгы, же жетишсиздиги организмде тестостерона, көбүнчө пайда болуучу кийин 45 жыл. Азайтууга багытталган гормонального синтез таасир берип:
- Курагы;
- Жогорку продуцирование пролактина;
- Патологиясы эндокриндик системанын оорулары.
Ошондой эле, арасында өбөлгөлөрдү импотенции белгилеп кетүүгө болот:
- Инфекциялык жана сезгенген простаты жана башка органдарынын, заара чыгаруучу системанын;
- Болушу ашыкча салмагына;
- Узак дары-дармектерди кабыл алуу жана спорттук кошулмалар, айрыкча эмне үчүн коркунучтуу анаболические стероиддерди, таблетка-жылдын гипертония клубдарын, транквилизаторы;
- Патологиялык өзгөрүүлөр нерв ооруларында катмары;
- Химиотерапия жана радиоактивдүү нурлануу;
- Жашоого нарын булганган айлана-чөйрө;
- Кесиптик иши менен байланышкан зыяндуу өндүрүү.
Көйгөйлөр психологиялык жана инсандык мүнөзүндөгү эле кээде провоцируют жыныстык бессилие. Психогенная импотенция – тергөө:
- Болуу туруктуу стрессе;
- Сезимин өнөкөт усталости;
- Күтүү кезектеги сбоя;
- Төмөндөтүлгөн өзүн-өзү баалоо;
- Сформировавшегося терс мамиле аялдарга;
- Фобий жана страхов;
- Ашыкча жана узакка созулган возбужденности;
- Травма сексуалдык мүнөздөгү;
- "Скучного" секс;
- Адаттары бир партнерше;
- Ашыкча частых байланыштарды;
- Жок болгон тажрыйбасы;
- Опасения тумоо жана жугуштуу ооруну жуктурууга же поспособствовать кош бойлуулук партнерши;
- Туруктуу чыр менен аялы же подругой, үй-бүлөсү, кесиптештери;
- Турмуштук кыйынчылыктарды;
- Недосыпания төрөлгөндөн кийин кичинекей баланы.
Бул тууралуу жогорулатуу потенцию табигый ыкмалар менен мужчине?
Эң оболу карата табигый ыкмаларына калыбына келтирүү, жыныстык функциялары кирет коррекциялоо сергек жашоо. Жогорулатуу үчүн потенцию үй шартында зарыл кылдаттык менен кайрадан карап чыгуу күндүк рацион. Маанилүү болуш үчүн организмге алып жетиштүү саны микроэлементтердин, витаминдердин жана кислота, бул камсыздайт жогорку деңгээли тестостерона, нормалдуу каражаттар жана күчтүү иммунитет.
Аялына керек кормить күйөөсү төмөнкү тамак:
- Жаңгактар жана бал;
- Эт диетических сортторунун;
- Жашылчалар (керек потреблять сырыми, тушеными же вареными);
- Мөмө-жемиштер ош, жаңы же сушеном түрүндө;
- Ар кандай түрлөрү деңиз балык;
- Бардык түрлөрү моллюсков;
- Кычкыл-молочную продукцияга;
- Темный шоколад – жетиштүү съесть 2-3 квадратика;
- Зелень, өзгөчө маанилүү петрушка;
- Татымалдар, анда биринчи орунда турат сарымсак жана калемпир, бирок, алдында биринчи свиданием керек деген кадыресе нерсе көп ароматное.
Экинчи ыкмасы – бул, физикалык активдүүлүк. Врачтар рекомендуют:
- Үзгүлтүксүз алектенүү тренажерном залында;
- Жасоого кыска пробежки;
- Жазылуу нарын бассейни;
- Өздөштүрүүгө, руханий тажрыйбалар. Айрым асаны йоги абдан жакшы сказываются деңгээлинде потенции.
Андан сырткары ушул сыяктуу машыгуу зарыл күн сайын аткарууга комплекстери көнүгүүлөр күчөтүү үчүн сексуалдык кудурети. Биринчи кезекте, бул метод Кегеля. Ыкмаларын иштеп чыгууга мүмкүндүк берет булчуңдун потенции. Анын негизги плюс – мүмкүнчүлүгү машыгууларды ар кандай ыңгайлуу учурда жана жерде өткөрдү.
Керек тандоого өзү үчүн, бир нече көнүгүүлөрдү аткарууга алар күн сайын, бара-бара повышая жүгүн. Жогорку, хоть эмес мгновенные натыйжалары өнүктүрүүнүн төмөнкүдөй элементтерди камтыйт:
- Терең приседания;
- Айлануу обруча;
- Чыңалуу мускулатуры ануса;
- Поочередное руль түз ногами абалдан жатып алып эс алууга;
- Раскачивание жамбаш;
- Руль бедрами менен максималдуу амплитудой;
- Аткарууну "мостика" бири позициясынын "жатып алып эс алууга кеткен жынысы";
- Наклоны алдыга;
- Кадам жерде бийик көтөрүлүшүнүн коленей;
- Удерживание реалдуу же воображаемого мячика жардамы чыңалуунун ягодичных булчуңдардын;
- Тез втягивание ичтин;
- Түзүү шакекчеси эсебинен бирикмелердин беш манжанын жана стоп.
Кошумча методу, ага көп прибегают активдештирүү үчүн жана жөнгө салуу процесстеринин организминдеги – фитотерапия. Кайнатмалар чөптөрдү, настоянные суудагы өсүмдүктөр, рецепттер спирттик настоек көмөктөшөт күчөтүү потенции, ден соолукту чыңдоо, крепкому иммунитету, мындан тышкары, – кирет снадобьям, алар болот объектилерине туруп ден соолукка келтирилген зыяндын.
Даярдоо үчүн элдик каражаттарды максатка ылайыктуу колдонууга:
- Женьшень – жогорулатат, либидо, усиливает выносливость көбөйтөт узактыгы акт жакындыгы;
- Болотный аир – нормализует каражаттар катышат жана терапия урологических оорулардын;
- Сары чай – активизирует влечение, стабилизирует эмоциялык абалы, снимает психологиялык блогу;
- Калган – жүргүзөт алдын сезгенүүсү урук чыктагыч безинин, улучшает маанайын, оң таасирин тийгизет идиште;
- Эки – интенсивдүү түрдө жогорулатат синтездөө тестостерона жана лечит заара чыгаруучу системанын оорулары;
- Долоно – стабилизирует эректильную функциясын, жагымдуу таасирин тийгизет жүрөк мышцу, узартат сексуальный акт;
- Пажитник – жаратылыш возбудитель, выравнивает психологиялык абалы, жоет андрогенный тартыштыгы;
- Родиола Розовая – усиливает каалаган жогорулатат иммундук коргоону организмдин;
- Тимьян – усиливает эрекцию аркасында арналган волейбол курамы, содержащему органикалык кислоталар жана витаминный комплекси;
- Иван-чай – пайдалуу при простатите хроническом эскертет шишиктер, дем продуцирование гормондорунун;
- Петрушка – нормализует гормональный баланс жана толтурулушу үчүн жооп берет кан кавернозных тел;
- Лимонник – избавляет таасиринен стресса жана жогорулатат өткөрүүчүлүк нерв ооруларында борборлорунун;
- Элеутерококк – схож боюнча таасирине менен женьшенем.
Башка ыкмалар
Жумуштун көбөйтүү потенцию, эркектерде болот жасоого туура келет массажу. Бөлүнөт таасир половые органдары, простату жана жалпы массаж дененин. Массирование жыныстык мүчөсүнүн жана яичек реалдуу камсыз кылат кубаттуу агымы кан, анын натыйжасында келип чыгат отвердевание.
Өзгөчөлүгү массаж простаты көргөзүү, бул убакта манипуляция пайда болот непроизвольное козгоо. Мындан тышкары, ушул сыяктуу жол-жобосу өтө пайдалуу алдын алуу үчүн сезгенүүсү железистого органдын.
Чекиттүү мониторинг укалоо киргизди процесстер эмоционалдык жана физиологиялык козголгон. Бул пикири кытай медиктердин жол-жоболору, ошондой эле көтөрөт, фертильность. Сунушталат активдештирүү био-чекиттен жаатында:
- Стоп;
- Запястий;
- Крестца;
- Өзөктө.
Эротический массаж гана эмес жакшыртууга өбөлгө түзөт потенции, бирок улучшает мамиле бууда, жеткирди мамиле жаңы боектор. Аялдар толук мүмкүн өздөштүрүүгө негиз тайской техниканын, ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Пайдалануу благовоний жана оюндар менен чагылдыруу;
- Таасир бардык аспаптын гана эмес, жыйынтыгындатапшырышкан;
- Колдонуу перьев, кубиков муздун жана башка символикасын.
Зарыл болгон учурда жетишүүгө эрекции болушунча тез болот жасоого туура келет жасалма каражаттар тез жардам:
- Ходьба босиком жынысы боюнча, ошондой жакшыраак боюнча траве;
- Прикладывание горчичников карата стопам, бул активизирует рефлекторные зонанын.
Турукташтыруу жана бекемдөө, жыныстык функциялары болушу мүмкүн жардамы менен ванна. Нарын теплую сууга керек добавлять отвар лавра же башка дары-дармек өсүмдүктөрүнүн. Мындан тышкары, пайдалуу баркына карата, эфирдик маслам.
Белгилүү касиеттери афродизиаков иланг-иланг, сандал, амбра, мускатный шалфей, роза, жасмин. Эссенциялары керек алдын ала дарыланбаган менен бал, сливками, деңиз солью. Ошол эле эфирлер сунушталат наливать нарын аромалампы же ошол эле распылять жардамы менен атайын диффузора.
Таасир потенцию, эркектерде
Бул мужскую жыныстык потенцию көрсөтөт таасири толук факторлордун комплекси. Айрым көтөрөт, мужскую жагынан кудуреттүүлүгү, башка тескерисинче терс сказываются карата эректильной функциялары. Кармап туруу үчүн сексуальную күчүн, керек, так билүүгө, бул уюштурсун өздүк турмуштагы графиги.
Оң
Позитивдүү карата сексуалдык активдүүлүктүн сказываются:
- Активдүүлүк – спорт, зарядка, мезгил-мезгили менен разминки, эгерде кесиптик иши менен байланышкан многочасовым келишине в кресле;
- Туура диета – ар бир күнү, керек потреблять эт же балык, жашылча, зелень, моллюски. Өтө зарыл болсо мындай азык катары бал жана жаңгактар, петрушка;
- Пландуу баруу клиники. Жылдык профилактикалык кароолор жардам аныктоого оорунун алгачкы стадиясында мүмкүндүк берет тезирээк вылечить ар кандай патологию.
Терс
Кескин терс таасирин тийгизет мужскую жагынан кудуреттүүлүгү төмөнкү факторлор:
- Бузуу психологиялык фонду. Продолжительные стрессы, чарчоо жуптары өнүктүрүү депрессии, тревожностей, фобий төмөндөшүнө сексуалдык кудурети;
- Алсыз дене. Дряблые булчуңдун, активдүүлүгү төмөн провоцируют кан айлануунун начарлашы. Ашыкча майлык прослойка разбалансирует катышы органдары жана аялдардын гормондорунун;
- Терс адаттары. Баңги заттар, тамеки, этанол жаратат тамырлардын оорусу жана олуттуу сказываются карата ден-соолугунун жалпы абалы;
- Инфекциялык оорулар. Вирустар жана бактериялар засоряют организмге уулуу заттар, поражают органдар төмөндөтөт усвоение азыктандыруучу элементтери, акыр-аягында ослабляет эректильную функциясын.
Бул сберечь мощную эрекцию карылыгына чейин?
Эркектерге болгон умтулушат сактап сексуальную чейин күчүн преклонных жыл, врачтар советуют:
- Өз убагында дарылоо керек курч оорулар жана колдоого ремиссию өнөкөт;
- Кийин 50 жыл контролдоого деңгээли глюкоза, холестерин жана артериялык басымдын;
- Кайрылууга врачка пайда болгондо шабдан-психологиялык мүнөздөгү;
- Кармап нормада салмагы;
- Болбош кайтаруу зыяндуу привычкам, эгерде алар бар болсо жүргүзүлгөн;
- Уктоого кеминде суткасына 8 саат;
- Доверительно талкуулоого менен врач ар кандай кыйынчылыктар менен потенцией;
- Кылдаттык менен иштеп чыгууга, күндүзгү меню;
- Катары алдын алуу жол мезгил-мезгили менен кабыл каражаттардын негизинде дары-дармек чөптөрдү же өсүмдүк дары-дармектерди (БАДов);
- Баркына карата контрастному жан башына же сидячим ваннам.
Маанилүү: кийин 60 жашка проколы, случающиеся изредка, жөн эле тергөө өзгөчөлүктөрүн организмдин. Бул учурда сунушталат кырдаалды талкуулоо менен партнершей жана сосредоточиться карата издөө бир аз башка впечатлений алкагында интимдик турмуштун.