Менен давних жүргүзү адамдар искали алардын мүмкүн каражаттары, алардын колдонулушу багытталган күчөтүү потенции жогорулатуу жана наслаждения учурунда сексуалдык мамилелердин. Өзгөчө орун арасында мындай каражаттар ээлейт пайдалуу азык-эркектер үчүн, алар бир нече милдеттерди аткарат бир убакта: көбөйтөт түрткү сексуалдык тартылуунун, усиливают колдойт жана функциялары жыныстык системасынын тийиштүү деңгээлде, көтөрөт, эротические сезимин жана омолаживают организм.
Бул тууралуу көз каранды эркек потенциалы-жылдын витаминдер
Кр сергек жана тең салмактуу тамактануу эркектер көп жагынан көз каранды полноценность анын сексуалдык жашоо. Ошондуктан азыктары катары катышууга тийиш менюда ошол бар үчүн зарыл болгон колдоо потенции саны пайдалуу заттар жана витаминдер.
Тизмеси үчүн пайдалуу жакшы репродуктивности азыктарынын бир топ чоң. Эң жакшы жогорулатуу үчүн потенции деп эсептелет жана мындай азыктар, курамында болгон айтканда төмөндөгү витаминдер жана микроэлементтер:
- витамин А, белгилүү нандын ретинол. Натыйжалуу жогорулатат половые жөндөмдүүлүгүн, оң таасир көрсөтөт иммунитет. Болжол менен 5000 МЕ түзөт суткалык ченеми бул витамининин үчүн улуу курактагы эркектер;
- витаминдер топтун жөндөмдүү кыйла сапатын жакшыртуу жыныстык жашоо. Бул топко таандык бир нече ар түрдүү элементтеринин. Атап айтканда, витамин В3 (никотиновая кислота) чыњдайт камсыз кылган кан кездемеден жыныстык мүчөсүнүн идиштери, түздөн-түз жооп берүүчү жогорку деңгээли эрекции. В9 витамини (фолиевая кислота) жалал-разы жогорулатат выносливость өбөлгө иштеп чыгуу гормондордун серотонина жана норадреналина. Гормон счастью серотонин, ал жогорулатат яркость оргазмга синтезирует организмде В6 витамини. Нерв системасына жана мээ энергиясы менен камсыз кылат В1 витамини (тиамин);
- аргинин болуп абдан маанилүү үчүн эркек ден-соолук. Бул аминокислота, ал жөнгө салат нитраттуу азоттун кан. Үчүн зарыл жакшы потенции аргинин попадает организмге менен белковыми продуктулар;
- витаминдер D жана Е көтөрөт, в мужском организмде саны жыныстык гормондордун, бул жагымдуу таасирин тийгизет ишке жөндөмдүүлүгүн үрөн канальцев жана яичек;
- селен абдан маанилүү эркектер үчүн, алардын кызыктырды алардын продуктивная функциясы жана сапаты сперманын. Бул элемент ускоряет иштеп чыгууну организмде тестостерона үчүн зарыл болгон ден соолук жана отменного функционала заара-жыныс системасы;
- С витамини үчүн жооп берет иштетип дофамина – гормона көз каранды болгон мужское либидо. Мындан тышкары элемент активизирует жана нормализует жоголгон организми токоферол;
- цинк чоң мааниге ээ катары эркек потенции. Катар катышуусу менен иштеп чыгуу, тестостерона цинк колдойт ден-урук чыктагыч бездин;
- каротин жогорулатат жыныстык влечение жана чыњдайт иммунитет. Бул элемент незаменимым болуп дарылоодо урук чыктагыч бездин;
- кальций жана магний процессине катышат синтез тестостерона, санына көз каранды болгон деңгээли потенции.
Бул бир гана эң маанилүү витаминдер, алар керек обогащены азык жогорулатуучу потенцию эркектер. Мындан тышкары пайдалуу болот пища менен вместительностью глицина, тирозина, треонина, гистидина жана клетчатканын.
Кээ бир эркектер ордун толтурууга аракет жасашууда балансы витаминдердин дарыкана препараттар. Бирок витамин-минералдык кошумчалар жөндөмдүү колдоого абалы бүтүндөй организм, бирок ал деген алар туура тамактануу толугу менен эмес, мүмкүн болбойт го. Түшүнүү керек, анткени каалаган жогорулатуу потенцию, эркектерге биринчи кезекте керек нормализовать режими, тамак-аш, эске алып, ошону өзүнүн дене-тарбия активдүүлүгүн жана жеке өзгөчөлүктөрү.
Пайдалуу азык-эркектер үчүн
Эркектердин организмине карата жыныстык мамилелерден айырмаланат аялдар. Тургандыгына да ал питается эркек түздөн-түз жараша болот, анын сексуалдык активдүүлүгү. Белгилей кетүү керек, анда көпчүлүк учурларда далек-жылдын дене рацион өкүлдөрүнүн күчтүү жарымынан. Абдан көптөгөн эркектер питаются хаотично жана однообразно, учурдагы муун мында ар түрдүү синтетикалык үн-күчөткүчтөр даамдуу сапаттарын.
Кандай пайдалуу азык-эркектер үчүн катышууга тийиш, в рационе жогорулатуу үчүн потенции? Үчүн, мамлекеттин толук кандуу иштешин жана ден соолугуна жыныстык системасынын тамак-аш керек, балансталган жана туура.
Тизмеси азыктарын үчүн потенции эркектер бир обширный, ошондуктан тандоодо кайсынысы болбосун аларга алдын ала турарын иликтеп, таблица касиеттерин жана кирген компоненттердин.
Жумуртка в рационе эркектер
Бул продукт усиливает иштеп чыгууну тестостерона жана жогорулатат дене энергиясы. Курамында жумуртка камтылган көптүгү, фолий кислотасы, ал ускоряет иштеп чыгууну эякулята жана жогорулатат деңгээли жана сапаты спермограммы. Такай ичкилик бул азыктын олуттуу жогорулатат, ишке жөндөмдүүлүгүн эркектер, калуусунун алдын алып өнүктүрүү сердечнососудистых патологий чыњдайт костную системасын, улучшает арасында жана өбөлгө толук кандуу жыныстык жашоо. Гана эмес, керек спирт ичимдиктерин яичные тамак чектелбеген санда, анткени организмде пайда болот переизбыток кармалган кара-желтке холестерин.
Семечки жана жаңгактар
Азык-бул топтун ээлейт маанилүү орунду рационе. Жогорулатуу үчүн потенции эркектерде жаңгактар таандык кыйла натыйжалуу болуп саналат лучшими тамак. Идеальными бул планда болуп эсептелет грецкие жаңгактар, миндаль, мисте, ошондой эле кедровые. Алар богаты болгон витаминдер Е жана В, жана мындай элементтер катары аргинин, селен жана цинк. Мындан тышкары азык айтканда, көп сандагы май кислоталарды, стабилизациялык каражаттар жана төмөндөтүүчү деңгээли холестерин. Күндөлүк ченеми жаңгактарды үчүн эркектер түзөт 100 г жаңгактарды. Бир гана спирт ичимдиктерин аларды керек, чийки түрүндө, эгерде продукт прожаривать, анда пайдалуу касиеттерин ал жоготот.
Бал жана прополис
Бир кыйла натыйжалуу азык жогорулатуучу потенцию, эркектерде бул бал жана прополис. Калыбына келтирүү үчүн эркектердин күчүн жана күчөтүү, жыныстык активдүүлүгүн издавна бул азык-пайдаланышат популярностью. Бал таандык категориясына ошол азыктарын, алар жаш курагына карабастан эркектер сөзсүз түрдө кирүүгө тийиш, анын рацион. Ал эми жогорулатылган потенции, анда бал гүл сортторун жана каштановый эң баалуу продукт.
Дээрлик бардык таблица, менделеевдин мезгилдик камтылат прополисе, меде жана перге. Бул заттар көтөрөт, эластичность кан тамырлардын жана нормализуют иштеп чыгууну гормондордун. Употребляя күн сайын 2 чай кашык балды суткасына, эркек алат толугу менен вылечить эректильные үзгүлтүктөр жана олуттуу жогорулатууга өзүнүн либидо.
Абдан жакшы сочетать бал менен түтүктөр. Биринчи жогорулатат, сексуалдык мүмкүнчүлүктөрү, экинчи дагы кененирээк чыњдайт натыйжа.
Морепродукты жана балык
Бири мыкты рейтингинде азыктарын жогорулатуу үчүн жыныстык активдүүлүк болуп эсептелет морепродукты (устрицы, мидии, креветки, крабы) жана балык (камбала, скумбрия). Мындан үчүн пайдалуу потенции минералдар жана витаминдер бул азык болуп эсептелет чемпионами боюнча сыйымдуулук цинк.
Бул окумуштуулардын теориясы, анын морепродуктах камтылат бир редкая аминокислота, увеличивающая гормондордун иштеп чыгууга жана сексуалдык козгоо. Бирок үчүн благотворного таасир морепродуктов жогорулатууга потенции айтканда, аларды гана керек, чийки түрүндө. Жол эле вареные тамак-ашты, бирок жаренные эч кандай натыйжа жок камсыз кылат. Эгерде чийки түрүндө айтканда, балык сиз, анда жакшы даярдоого, аны жуп. Ичкилик приготовленного карата жуп тунца, скумбрии же камбалы заметно жогорулатат сексуалдык влечение эркектер карата айымдардын жынысы.
Водоросли
Омоложению организмдин жогорулатуу эркек иммунитеттин өбөлгө байытылган полисахаридами жана йод деңиз капустасы. Бул превосходный өсүмдүктөр азыгы, ал гана эмес жогорулатат выносливость организмдин, бирок дагы чоң өбөлгө узактыгын жыныстык акт. Ламинарии богаты карата гормоноподобные элементтери менен жогорку антисклеротическим эффектом жана абдан ценны адамдын организми үчүн, айрыкча эркек.
Горький шоколад
Абдан натыйжалуу афродизиаком, ускоряющим иштеп чыгууну эндорфинов болуп горький шоколад, анда 60% дан кем эмес курамын түзөт какао. Ичкилик да, анча чоң эмес саны бул азыктын калам жогорулатат маанайын, понижает тревожность өбөлгө туруктуулугуна жыныстык мамилелер жана экономикалык мужчине ишениминин өзүнүн сексуалдык мүмкүнчүлүктөрү.
Тамыр жемиштер жана жашылчалар
Болушу рационе жашылча тамак жагымдуу таасирин тийгизет интимдик турмуштун эркектер. Эң пайдалуу жашылча-жемиш азык-жогорулатуучу потенцию – репа, сарымсак, пияз жана сабиз. Мужское ден соолугу абдан жакшы укрепляют тамырлары сельдерея жана имбиря. Бул азыктарында камтылган көптөгөн минералдар жана антиоксидантов көз каранды болгон активдүүлүгү жыныстык жашоо. Порция салата жаңы жашылча күн сайын жогорулатуу сексуалдык влечение эркектер жана придаст түшүмдүүлүк жыныстык катнашка.
- Жемиштерден артыкчылык берилет керек деңгээлдин арбузу, гранату жана бананам. Аларда камтылса, көп витамининин Менен, ал эми арбузах бар эле цитруллин – пайдалуу аминокислота, ал кийин белгиленет, биринчиси организмге паспорт аргинин.
Эле банан таандык карата натыйжалуу афродизиакам. Съедая күнү эки банана эркек жөндөмдүү заметно жогорулатуу либидо жана сомневаться өзүнүн эркек күчүндө.
Сүт продукциясы
В рационе эркектер, анын волнуют анын сексуалдык мүмкүнчүлүгү, сөзсүз, катышууга тийиш, каймак, быштак, быштак жана айран. Бул азык-богаты болгон минералдар, витаминдер жана белоктор, алар жөн гана зарыл иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон мужскому организмге тестостерона.
Мындан тышкары, бай саны кальций камтылган сүт азыктарында, ал эми бул элемент үчүн зарыл контролдоо деңгээли тестостерона, алдын алуу жана эрте эякуляции жана жогорку сексуалдык активдүүлүгү.
Приправы жана эт азыктары
Үчүн тигил, ким болуп ценителем ароматных приправ абдан жакшы бул планда подойдут анис, имбирь, мята, гвоздика, курч калемпир, кардамон жана гвоздика. Пайдалуу болот жана ошондой эле ар түрдүү травяные чаи, айрыкча кошуу менен аларга балды.
В рационе эркектер эле керек эти. Эң пайдалуу тамактар менен болот даярдалган уйдун этинен, телятины, боордун жана тил.
Тамак менен күрөшүү үчүн жыныстык бессилием
Эгер кунт коюп иликтеп, кандай азык-кыйла натыйжалуу көтөрөт, потенцию, анда алардын болот түзүүгө бир топ разнообразное жана теңдештирилген меню. Абдан пайдалуу болуп заправленный сметаной салат бири жумуртка, пияз.
Дагы бир нече жөнөкөй жана натыйжалуу рецепт менен күрөшүү үчүн төмөн сексуалдык активдүү заттар:
- рагу с морковью, репой, луком жана нежирным эт үчүн ден соолукту чыңдоо жана жогорулатуу, сексуалдык энергияны эсептелет абдан пайдалуу. Өзүнөн-өзү эт болуп белковым продукту жана анда айтканда, көп пайдалуу организм үчүн минералдар жана атап айтканда аргинина;
- салат бири зелени кошуу менен жаңгактарды же морепродуктов ээ мощными касиеттери. Катары зелени пайдаланууга болот, жашыл пияз, петрушку жана базилик;
- абдан вкусным үчүн пайдалуу жана эркектердин десертом болот жемиш салат бири арбуза, апельсиндин жана банана, заправленный йогуртом, аралаш менен соком лимона же гранаттын.
Башкы эрежеге түзүүдө рационунун жогорулатуу үчүн потенции болуп саналат, анда тургандай менен чогуу тамактануунун эркек алып ага зарыл болгон микроэлементтер, аминокислоталар жана витаминдер, алар үчүн жооп берет деңгээли, сексуалдык күч органдары жана мүмкүнчүлүктөрдү.
Зыяндуу үчүн жыныстык активдүүлүгүн азык -
Эгерде эркек бекем көздөйт жакшыртууга өзүнүн жыныстык жагынан кудуреттүүлүгү, анда ага биринчи кезекте керек деген сөздөр алып салынсын бири-ашынын рационунун төмөнкү азыктар:
- жирное жана жареное эт, айрыкча эми бул сала жана тийиштүү. Деген менен алардын керек, балык, кроликом, эт индейки же курицы;
- консерваланган азыктар жана колбаса азыктары менен күрөшүүдө төмөн жыныстык влечением ашыкча болот, анткени алар угнетают иштешин репродуктивдүү системасынын;
- ак нан жана сладкая выпечка замедляют кровоток, бул терс таасирин тийгизет ишке жөндөмдүүлүгүн жыныстык органдын;
- курч жана туздуу тамак-аш понижает эрекцию. Бул таптакыр жок, демек, бул болбойт солить тамак-ашты, жөн гана керек злоупотреблять пряностями жана солью;
- алкоголдук ичимдиктер, пиво, чай, кофе, энергетика жана газдалган суусундуктар бузган репродуктивные функцияларды, жана, көңүлүн бузган иштерди бардык органдарынын;
- спорттук тамактануу кабыл алуу керек чеги менен урунуу, анткени кээ бир кошулмалар терс сказываются карата половом влечении;
- майлуу сүт азыктары жана каймак май богаты карата калории. Алар провоцируют бузуу кровоснабжения жана понижают эректильные жөндөмдүүлүгү.
Мындан бул үчүн зыяндуу потенции азыктарынын тартыштыгы кээ бир витаминдердин чакырылышы мүмкүн однообразным меню. Ошондуктан кереги жок питаться болуп гана түтүктөр же яйцами. Меню керек сабаттуу балансталган жана полноценным болушуна карата санынан%, майлардын жана белоктордун.
Бул дагы таасир этет потенцию?
Анда эмне эркектер мүмкүнчүлүгү түздөн-түз көз каранды туура тамактануу, ошол убакыт. Бул ырасташат эле көптөгөн пикирлер эркектер, алар жардамы менен сабаттуу түзүлгөн рационунун возвратили өз эркектер жөндөмдүүлүгүн жана повысили либидо.
Бирок тышкары туура эмес тамактануу төмөн жыныстык активдүүлүк мүмкүн менен шартталган перенесенными травмами жана оорулар, жогорку психикалык жана жеке нагрузками. Наследственный фактору да эске алуу керек болсо, ким начарлайт, баш мыйзам бузууларды репродуктивдүү системанын.
Жакшы жана доверчивые менен өз ара мамилелери партнершей эле таандык катарына факторлордун, анда алардын көз каранды ийгилик сексуалдык жашоо.
Туура тамактануу, спорт менен алектенүүгө, толук кандуу эс алуу – бул башкы эрежелери, алардын сапаты көз каранды жыныстык жашоо эркектер.