Кандай азыктар жогорулатат потенцию эркектерде - тизмеси

15 Декабрь 2023

Потенциал – бул физиологиялык жөндөмдүүлүк жыныстык жактан козголушу жана жыныстык катнаш. Эркектин репродуктивдүү системасы үзгүлтүксүз иштеши үчүн, денени бул үчүн зарыл болгон заттардын толук спектри менен камсыз кылуу керек - азык. Бул диетаны тууралоо менен жетишүүгө болот. Бул макалада биз потенции жогорулатуучу эң маанилүү продуктылар жөнүндө сүйлөшөбүз.

Тизме продуктыларды жогорулатуучу потенции

Продукциялар, алар жогорулатуучу потенции камтылган жогорку сапаттагы протеин, оңой сиңирүү түрүндө, витаминдер, макро жана микроэлементтер. Классикалык топтом: деңиз азыктары, балык, жаныбарлардын жана канаттуулардын майсыз эти, жашылчалар жана жемиштер. Татымалдардын жардамы менен эффектти дагы күчөтө аласыз.

Деңиз азыктары

Морепродукты болуп эсептелет эң натыйжалуу жогорулатуу үчүн потенции эсебиненцинктин жогорку мазмуну, жогорку сапаттагы белок, ошондой эле фосфор, В витаминдери (алардын жетишсиздиги менен нерв жипчелеринин өткөргүчтөрү начарлайт), селен. Цинк – эркектин репродуктивдүү ден соолугун сактоонун негизги элементи (эркектер үчүн эң жакшы цинк азыктары). Ал тестостерондун синтезине катышат, анын бузулуу процессин жана аялдын эстрогенине айлануусун токтотот. Жетишсиздиги цинк проявляется төмөндөшү потенции жана жигердүүлүк жалпысынан.

Деңиз азыктарына дүйнөлүк океандарда жашоочу омурткасыздар кирет:

Молюскалар: устрицалар, мидиялар;
рак сымалдуулар: крабдар, креветкалар;
Цефалоподдор: кальмарлар, осьминогдор;
Балырлар.

Балык азыктарынын өзүнчө категориясы болуп саналат. Потенции жогорулатуу үчүн өзгөчө пайдалуу төмөнкү сорттор: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардина, тунец.

Бөдөнөнүн жумурткалары устрица менен бирге потенции жогорулатуучу классикалык тамак болуп эсептелет, бирок кадимки тоок жумурткалары аларга караганда анчалык деле кем калышпайт. Элдик ишенимге каршы, сарысында камтылган холестерол кан тамырларды бузбайт, бирок тестостерон жана кортизол молекулалары үчүн курулуш материалы болуп саналат. Жумуртканы үзгүлтүксүз колдонуу менен кандагы жаман холестеролдун көлөмү азаят, бул тамырлардын эректильдик дисфункциясын өнүктүрүү коркунучун азайтат. Ошондой эле сарысында жыныс бездеринин иштеши үчүн зарыл болгон цинк, темир жана майда эрүүчү D, A, E витаминдери бар.

Мындан тышкары, сактоо үчүн нормалдуу потенции, эркек керек белок, ал эми жумуртка белок дээрлик 100% сиңирүү. Чоң адам күнүнө бир нече жумуртка жей алат.

Жаңгактар жана үрөндөр

Жаңгактар - ашказан үчүн оор тамак, бирок потенции үчүн пайдалуу. Тамак сиңирүү көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн, күнүнө бир уучтан ашык эмес жесе болот. Жаңгактар көп цинк, магний, калий, селен жана аминокислоталарды камтыйт. Алардын диетада болушу жүрөк-кан тамыр жана эндокриндик системалардын абалын жакшыртат, жыныс бездеринин иштешин стимулдайт.

Потенциал үчүн төмөнкү жаңгактар эң пайдалуу:

Эң жакшы вариант колдонуу үчүн жогорулатуу потенции болуп аралашмасы менен бал же түрүндө жаңгак сүтү, аны жасоого болот үй шартында. Аны даярдоо үчүн, адегенде жаңгакты 6-8 саатка чылап коюу керек, андан кийин 1: 5 пропорциясында суу менен (500 мл сууга 100 г жаңгак) разведаться, блендерде майдалап, алынган массаны процедите. Сүт муздаткычта 3-4 күн сакталат.

Потенциалдуулук үчүн үрөндөрдүн ичинен ашкабактын уруктары эң пайдалуу болуп саналат - алар цинктин жогорку мазмуну менен баалуу. Бирок, бул элементтен тышкары, курамы репродуктивдүү системанын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн башка азыктарды камтыйт:

В витаминдеринин толук топтому.
А жана С витаминдери.
Е витамининин токоферолдорунун толук топтому (сортуунун оптималдуу варианты).
Кальций, калий, магний, фосфор.
Май кислотасы.

Өнөр жайлык кара куурай, зыгыр, чиа, өнүп чыккан сулу жана буудайдын уруктары да потенции үчүн пайдалуу.

ашкабак уруктары жогорулатуу үчүн потенции

Эт азыктары

Жаныбарлардын жана канаттуулардын этинде ар бир адам үчүн коркунучтуу болгон аз холестерол жана булчуңдарды куруу жана жыныстык гормондордун тең салмактуулугун сактоо үчүн зарыл болгон аминокислоталар көп. Жогорулатуу үчүн потенции керек подобрать нежирные сортторун жаш балык жана приготовить аларды жумшак ыкмалар менен: духовкада, буу же грильде. Мындай жол менен аш болумдуу заттар жакшыраак сакталат жана алардын ашказан тарабынан сиңирилүүсү жеңилдейт. Куурулган стейктер, барбекю же майлуу кабыргалар - ашыкча салмак, жаман холестерол жана канцероген.

Потенции сактоо үчүн эттин төмөнкү түрлөрү абдан пайдалуу:

Уй эти. Анын курамында цинк, аминокислоталар, В, А, Е, РР витаминдери көп. Эт катуу болгондуктан, адегенде андан фарш даярдап, андан кийин котлеттерди, тефтели, тефтели, кастрюльди бышырып алуу максатка ылайык.
Коён эти. Ал белоктун курамында тоок этинен 21% жогору, организмге 90% сиңет (уйдун эти 60% гана).
Букачар эти. Эт малдан 3 айдан 5 айга чейин алынат. Бул белоктун, темирдин жана В тобундагы витаминдердин көптүгү менен баалуу белок продуктусу.
Түркия эти. Ал канаттуулардын этинин бардык өнөр жай түрлөрүнүн эң коопсузу болуп эсептелет.
Бөдөнөнүн эти. Бул ретинол, В витаминдери, РР, фосфор жана калийге бай диеталык продукт.

Тоок эти менен чочконун эти акыркы жылдары өсүшкө көмөкчү кошулмалардан улам сапаты күмөндүү болуп келген. Эти жапайы жаныбарлардын да пайдалуу жогорулатуу үчүн потенции, бирок ал туура даярдалышы керек чейин термикалык дарылоо.

Жашылчалар

Эркектин потенциясын жакшыртуу үчүн эң баалуу жашылчалар болуп төмөнкүлөр саналат:

Түстүү капуста;
Шалкан, сабиз, ашкабак;
кызылча;
бышырылган помидор;
шалпа;
сельдерей;
салат жалбырагы, рукола, суу кресс;
Аспарагус.

Көңүл буруңуз, чийки жашылчаларды ашыкча колдонуу ичтин шишип кетишине жана ичегидеги дискомфортко алып келет. Тамак-аш тең салмактуу болушу керек: 2/3 клетчатка жана 1/3 жаныбар белогу.

Жемиштер жана мөмөлөр

Мөмө-жемиштер витаминдерге гана эмес, кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, кан айланууну активдештирүүчү кислоталарга да бай. Үчүн жогорулатуу потенции сунушталат артыкчылык берүү дарбыз, авокадо, инжир, банан, клюква, гожи мөмө.. Арасында бакча мөмөлөрү үчүн пайдалуу стимулдаштыруу либидо болуп саналат малина, кулпунай, чычырканак (көбүрөөк тамак-аш, алар жогорулатуучу либидо эркектер).

Жумасына 2-4 жолу банан, кулпунай жана башка мөмөлөрдү кошуп, жаңгак сүтүнүн негизиндеги коктейлди ичсеңиз, потенция жакшырат.

Аары азыктары

Аары азыктарын үзгүлтүксүз керектеген эркектер аз. Бирок, алар потенции үчүн баалуу биоактивдүү заттардын эң жеткиликтүү булагы болуп саналат. Аарычылыктын эң кеңири таралган продуктусу – бал. Аны эртең мененки ботко, коктейльге кошуп же жаңгак менен аралаштырса болот.

Азыраак популярдуу аары нан (кесек чаңчалар). Эркектерге, алар каалашат жакшыртуу потенции сунушталат кабыл алууга бир ашкана ложке күнү натощак. Бул табигый продукт дээрлик бүт мезгилдик жадыбалды камтыйт.

Продукциялар үчүн тез аракеттенүүчү потенции – барбы мындай нерселер?

Мүмкүн эмес болот заматта активдештирүү потенции, употребляющие тигил же бул тамак-аш продуктулары, бирок сиз көбөйтүүгө кандын жана сезгичтигин жогорулатуу нервдик учтары. Бул үчүн жаңы деңиз азыктары, каймак, жаъгактар ылайыктуу.

Эң пайдалуу жашылчалар үчүн тез жакшыртуу потенции болуп тамыры имбирь, хрен, петрушка жана сарымсак. Аларды спирт тундурмалары түрүндө колдонуу жакшы:

Сарымсакка: 200 г майдаланган сарымсакты 200 мл спирт (70%) менен куюп, 10 күнгө калтырып, чыпкалап коюңуз. Сүт менен кабыл алыңыз: 50 мл сүткө 5 тамчы тундурма.
Имбирь үчүн: 1 литр аракка 400 г тамыр. 2 жумага калтырыңыз. Бир-эки аш кашык бал (жакшы консервант) кошо аласыз. Көңүл ачууну күчөтүү үчүн 30-50 г ичүү жетиштүү.

Имбирьдин спирттүү тундурмасы

Хренге («хреновуха»): 100 г майдаланган хрен тамыры, 30 г имбирь тамыры, 1 литр сапаттуу самогон, 2 аш кашык бал. Аралашманы 3-4 күн демдеп коюңуз. Жогорулатуу үчүн потенции болот выпить болжол менен 50 г дароо алдында секс.
Петрушка үчүн: 125 г майдаланган тамыр, 0, 5 литр арак куюп, 3 жумага калтырыңыз. Чыпкаланган инфузияны күн сайын 15 мл ичиңиз.

50 жаштан ашкан эркектер үчүн сарымсак, имбирь жана петрушка тундурмалары өзгөчө пайдалуу. Алар улучшают потенции, стимулдаштыруу жыныстык бездер жана активдештирүү кан агымы.

Петрушка жана сельдерей жашылчаларын жаңы эле жебестен, кыш мезгилинде аларды тоңдуруп коюу (парник продуктыларында нитраттар көп) сунушталат.

Потенции төмөндөтүүчү продуктылар

Тамак-аш, алар зыяндуу потенции болуп саналат, алардын керектөө терс таасирин тийгизет абалына кан тамырлардын, кандын курамы, өбөлгө көбөйтүү салмагын жана бурмалайт гормоналдык деңгээл. Аларга төмөнкүлөр кирет:

Транс майлар. Алардын негизинде дээрлик бардык тез тамак-аш жана жарым фабрикаттар өндүрүлөт: гамбургер котлеттери, чипсы, крекер, закуска, таттуулар, чүчпара. Мындай тамак-ашты тез-тез колдонуу сөзсүз түрдө оор холестериндин санынын көбөйүшүнө, кандын коюулануусуна, эрекциянын начарлашына жана либидодун төмөндөшүнө алып келет. Мындай тамактануунун натыйжасында топтолгон майлардан арылуу өтө кыйын. ДСУ транс майларды күнүмдүк калориянын 1% га чейин кыскартууну сунуштайт.

таттуу. Таттуу тиштери бар адамдар ашыкча салмакка жана кант диабетинин өнүгүү коркунучуна дуушар болмоюнча, ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө билишпейт. Кандагы канттын жогорулашы нервдин бузулушуна жана импотенцияга алып келет. Май катмары тестостеронду аялдын эстрогенине активдүү айландырат.
Ысталган эттер. Тамеки тартуучу суюктуктардын жана буулардын курамындагы заттар урук безинин иштешине терс таасирин тийгизет. Тестостерон синтези төмөндөйт, андан кийин начарлашы потенции.

Сыра потенцяга чоң зыян келтирет. Аны үзгүлтүксүз колдонуунун аркасында ичи оорлоп, сүт бездери чоңойбогон сейрек кездешүүчү адам. Сыра гормоналдык деңгээлди бузат, эстрогенге карата ыкшоо байкалат, потенциал төмөндөйт жана андропаузанын жакындашы тездетет.

Эң мыкты продуктылар үчүн жогорулатуу потенции

Ар бир эркек ар дайым эркек бойдон калгысы келет. Канчалык шылтоолоп угулбасын, бул чындык. Күчтүү жыныстын ар бир өкүлү үчүн эркектердин ден соолугу - бул жыныстык катнашка баруу мүмкүнчүлүгү гана эмес, ар-намысы жана статусу айкалышкан. Ошондуктан, ар дайым болуу "жогорку" жана толук жабдылган - бул маанилүү курамдык бөлүгү, анын жашоосу, жана буюмдар, алар жогорулатуучу потенции эркектерде, алар жөнүндө талкуулайбыз бул макалада.

Эгерде кандайдыр бир себептерден улам көйгөйлөр "эркек күчү" жагынан пайда боло баштаса, анда бул жөнүндө олуттуу ойлонуп, кырдаалды оңдоо үчүн белгилүү бир кадамдарды жасоо керек.

Азыр медицина ээ өзүнүн арсеналында көп сандагы фармакологиялык агенттер үчүн мужскую потенции. Бул, албетте, сонун, бирок эркектин потенциясын жакшыртууга жардам берген табигый азыктар бар экенин унутпаңыз. Бирок, тилекке каршы, эркектердин күчүн сактоо үчүн эмне жана кандай формада ичүү керек экенин баары эле биле бербейт. Келгиле, аныктаганга аракет кылалы, кайсы азыктар эркектерде потенции жогорулатат жана эмнени биринчи жеш керек.

Чөптөр жана татымалдар жогорулатуу үчүн мужскую потенцию

Качан суроого, кандай тамак-аш азыктары жогорулатат потенции мужскую эмес забывать жөнүндө ар кандай чөптөр жана татымалдар, алар керек потребляться толук эркек ден соолук. Мындай өсүмдүк "жардамчылары" кирет:

Даамдуу (тимьян). Аны бактылуулуктун чөбү деп да аташат. Орточо дозада ал потенцяны жогорулатууга жана эротикалык ырахаттарды узартууга жардам берет.
Сент-Джонс ширеси. Психикалык стресс менен байланышкан шарттарды жок кылат жана либидону калыбына келтирет.
Шисандра. Сперманын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Аны колдонуу менен жалпы тон жогорулайт. Иш-аракет Eleutherococcus окшош.
сулу. Кайнатмалар жана тундурмалар түрүндө колдонулат.
Розмари. Курамында түзүлүшү боюнча жыныстык гормондорго окшош заттар бар. жалбырактары жана бутактары колдонулат.
Тимьян. Аны менен чай кайнатсаңыз болот. Жыныстык алсыздыкка жардам берет.
Жалпы Дубровник. Эркектерге дем берүүчү таасир этет.
Татымалдар катары имбирь, корица, гвоздика жана кардамон колдонсо болот.

Эркектердин ден соолугу үчүн альтернативалуу медицина

Көптөгөн дары чөптөр кан тамырларды кеңейтүүгө, кандын агымын жогорулатууга жана простата безиндеги тыгындарды жок кылууга жөндөмдүү. Бул жерде эркектер үчүн либидону көтөрө турган бир нече рецепттер:

Чалкан абдан жакшы жардам берет. Ал инфузия катары колдонулат. 100 г майдаланган жалбырак 300 мл көлөмүндө 300 мл кайнак сууга куюлат. Ал урук түрүндө да колдонулат. Алар кызыл шарап жана бал менен бирге колдонулат.
Бул жагынан дайыма жардамчы женьшень тамыры болуп калды, аны бал менен ичүү керек. Бул курамы жакшы либидо жакшыртат.
Thyme адамзаттын күчтүү жарымынын ден соолугу үчүн мыкты каражаттардын бири болуп эсептелет. Ал тургай, простатиттин алдын алуу үчүн колдонулат. Чөптүн курамында цинк көп, ал тестостерондун синтези үчүн зарыл. гүл гүлдөрү колдонулат. Алардан даярдалат настой, ал кабыл алынат бирдей бөлүктөрүндө күнү.
Сельдерей жеген жакшы. Бул өсүмдүк цинкке абдан бай. Өсүмдүктүн бардык бөлүктөрү, анын ичинде тамыры жана сабагы жешет. Бул кереметтүү дары чөптөн күн сайын 100 г жеш керек.
Натыйжа, албетте, сарымсак үзгүлтүксүз колдонуу менен келет. Анын курамында простата безинин иштешин жакшыртуучу фитонциддер бар.
Пастернак простата безиндеги тыгындарды жана сезгенүү процесстерин жок кылат.
Calamus тамыры. Анын жардамы менен сиз каалаган натыйжага тез жете аласыз. Болгону чайнап же тундурма катары колдонуш керек.

Бул чөп дары так дозасын сактоо менен, компетенттүү жүзөгө ашырылышы керек экенин унутпашыбыз керек. Бул эрежени сактабоо орду толгус зыян алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, көптөгөн өсүмдүктөргө аллергия болушу мүмкүн. Ошондуктан, дары чөптөрдү колдонуудан мурун, доктурга кайрылыңыз. Адамзаттын күчтүү жарымы өз ден соолугуна аяр мамиле кылышы керек.

Тез таасир берүүчү продуктулар

Төмөнкү каражаттар жогорулатуу үчүн потенции эркектерде жардам берет калыбына келтирүүгө сексуалдык активдүүлүгүн кыска мөөнөттө:

Устрица кан айланууну стимулдайт жана күчтүү афродизиак болуп саналат. Алардын курамында цинк микроэлементи жана сейрек кездешүүчү аминокислоталар бар, алар гормондордун өндүрүшүн активдештирип, сперматозоиддердин санын көбөйтөт. Допамин затынын эсебинен либидо жогорулайт. Жазында кармалып, чийкисин лимон ширесин себелеп жеген жакшы. Эркектер моллюсканы көп жебеши керек – бул организмге сымаптын ашыкча киришине жана гастроэнтеритке алып келет. Пайдалуу муну алдын алуу үчүн жогорулатуу потенции;
Камбала - эттин курамында А, Е, В тобундагы витаминдер жана цинк элементи болгондуктан аны жеген пайдалуу. Балык белок организмге бат сиңет. Камбаланы бууга бышыруу, бышыруу же кайнатуу пайдалуу;
Кайнатылган скумбрия – тестостерондун биосинтезине катышкан омега-3 жана 6 кислоталарын камтыйт. Жыныстык ден соолукту жакшыртат, потенцяны жогорулатат, курамында фосфор жана йоддун эсебинен сперматозоиддердин өндүрүшүн жогорулатат;
Эт жогорку энергетикалык баалуулукка ээ, ал организмде тироксин гормонун иштеп чыгарат. Бул гормоналдык толкунданууну колдойт. Майсыз кызыл этти (жылкы, козу, уйдун эти) жана диеталык этти (тоок, коён, үндүк, кыргоол) жеген пайдалуу. Идеалында, эт бышырылган же бууга бышырылган, чөптөр жана жашылчалар менен берилет;
Жаңгактар – күнүмдүк керектөөгө киргизилиши керек. Аркасында мазмуну витаминдер Е, В, цинк жана магний, көйгөйлөр менен потенции функцияларын дарылайт. Аргинин эркектерде эрекцияга жакшы таасир этет. Фундук, бадам, кешью, арахис, жаңгак жеген пайдалуу. Идеалында, аларды бал, кургатылган жемиштер, банан, алма, кызылча же сабиз менен аралаштыруу керек. Карагай жаңгактар болуп эсептелет эң пайдалуу үчүн эркектердин ден соолугу үчүн, алар пайдаланылат насыщать клеткалар энергия жана стимулдаштыруу иштеп чыгуу тестостерона;
Мускат жаңгагы - идиштерге кошулуучу же суу менен суюлтулуп, ичилет. Күнүмдүк дозадан ашпаңыз (чай кашыктын үчтөн биринен көбү).

Сексуалдык көйгөйлөрдү тез арада чечүү үчүн деңиз азыктарын жана деңиз балыгын колдонуу сунушталат. Бардык сорттордун ичинен диетологдор бөлүп көрсөтүшөт:

Потенции жогорулатуучу азыктардын тизмеси (+ эркектердин либидосу үчүн эң зыяндуу)

Эркектердин сийдик-жыныс системасынын ден соолугу, ошондой эле алардын сексуалдык мүмкүнчүлүктөрү көптөгөн факторлордон көз каранды. Жагымсыз экологиялык шарттар, өнөкөт оорулар, спирт ичимдиктерин ичүү, дары-дармектерди узак мөөнөткө колдонуу - мунун баары жыныстык функцияга таасир этет. Жогорулатуу үчүн потенции эркек сунушталат кабыл алуу витаминдик комплекстерди, дары-дармектерди, өтүүгө физиотерапевтические сеанстарды, ошондой эле алектенүүгө атайын иштелип чыккан көнүгүүлөр. Эркектин рационун түзгөн азыктар да маанилүү роль ойнойт. Алардын арасында майлар жана холестерол менен каныккандар басымдуу болсо, анда тамактануу системасын тууралоо керек. Ал камтышы керек продуктылар үчүн потенции камтыган баалуу витаминдер (көбүрөөк жөнүндө витаминдер үчүн мужской потенции) жана микроэлементтер.

Эркектердин ден соолугуна кандай азыктар зыяндуу?

Маанилүү болушу керек идея жөнүндө гана эмес, пайдалуу продуктылар үчүн потенции, бирок ошол эле жөнүндө, ал начарлатат. Бул:

Нан бышыруу, нан азыктары. Бул продуктылар ачыткы, кант жана кислоталарды камтыйт, алар да тестостерон синтезине терс таасирин тийгизет;
Холестерини жогору азыктар. Алар кан тамырлардын бүтөлүшүнө жана жамбаш органдарында кан айлануунун начарлашына өбөлгө түзөт. Мындай азыктарга чочконун жана уйдун майлуу эти, колбаса, маргарин, май, жумуртканын сарысы, майлуу сырлар, боор пашти;
"Тез" тамак (француз фри, гамбургер, пицца). Анын курамында гормоналдык дисбалансты пайда кылган зыяндуу транс майлары бар;

Тестостерон синтезине тоскоол болгон химиялык заттарды камтыган ышталган эт. Мындан тышкары, бул продуктыларда суюк түтүн бар, анын зыяны күчтүү токсиндер менен урук бездерин жабыркатат;
Зыгыр уругу, соя жана жүгөрү майлары. Алар гана эмес, терс таасирин тийгизет потенцию, бирок бузат сперматогенез;
Сыра. Бул суусундуктун зыяны гормоналдык балансты бузат. Сыра тестостерондун синтезин басууга жардам берет, анткени анын курамында фитоэстрогендер – аялдардын жыныстык гормондору бар.Бул абдоминалдык аймакта майлуу катмардын пайда болушунда эң айкын көрүнүп турат;
Канаттуулардын жумурткалары чексиз санда. Оптималдуу, эгерде эркек 48 сааттын ичинде бирден ашык жумуртка жесе,анткени бул продукт терс таасирин тийгизет потенции жана бузат репродуктивдүү функциялары;

Пиво дайыма жана көп санда ичкенде, эркектер репродуктивдүү системанын иштеши үчүн жооп берген тестостерон гормонун иштеп чыгарбай калышат. Убакыттын өтүшү менен бул потенции менен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн

Эгерде эркек көп употребляет тамак-аш, алар абдан таасир этет потенции, анда ал ойлонушу керек тууралоо өзүнүн диетаны. Бул өзгөчө маанилүү, эгерде туура эмес тамактануу тез-тез стресс, ашыкча иштөө, кыймылсыз жашоо образы жана ашыкча салмак менен айкалышса.

Потенции жогорулатуучу тамак-аш

Жогорулатуу үчүн потенции керек жок кылуу үчүн зыяндуу ден соолукка жана сексуалдык жөндөмдүүлүккө тамак-аш азыктары жана байытуу диетаны пайдалуу азыктар.

Эркектик күчкө жакшы суусундуктар

Тышкары продуктылар, алар потребляют жогорулатуу үчүн потенции эркектерде бар ар кандай суусундуктар менен окшош касиеттери. Төмөндө мындай каражаттардын тизмеси:

Жаңы сыгылган ашкабак ширеси. Жашылча камтылган көп сандагы цинк, ошондуктан суусундук жогорулатат потенции жана бекемдейт пениса. Ширени үй шартында табигый азыктарды колдонуу менен жасоого болот;
Имбирь чай. Бул суусундук жакшыртат потенции, стимулдайт кан айлануу, алдын алуу стагнация. Чай даярдоо үчүн имбирдин тамырынан 2 см алып, кабыгын аарчып, майдалап, андан соң аралашмага бир стакан кайнак суу куюп, 10 мүнөт тыныктырып коюу керек. Суусундукка бал жана лимон кошо аласыз;
Дарбыз ширеси. Аны бышыруунун кереги жок, бул мөмөнүн бир нече бөлүгүн жеп койсоңуз болот. Дарбыз камтыйт аминокислота жакшыртат кан айлануу жана ошону менен стимул эрекции;
Сарымсак негизинде тундурма. Үч литрлик банкага 1 кг майдаланган сарымсакты салып, үстүнө кайнак суу куюңуз. Дарыны күн сайын банканын ичиндегилерди чайкап, бир айга настоятыңыз. Настойканы күнүгө бир чай кашыктан түгөнгүчө ичиңиз;
Бээнин сүтү. Бул эркектердин потенциясына пайдалуу, анткени ал гормоналдык деңгээлде оң таасирин тийгизет жана репродуктивдүү мүмкүнчүлүктөрдү жогорулатат;

Жашылчалардын инфузиясы. Кинза жана петрушка алып, аларды туурап, ысык суу кошуп, жарым саатка калтыруу керек;
Сельдерей тамырынан сыгылган шире. Бул суусундук кандагы тестостерондун деңгээлин жогорулатып, эректильдик дисфункция менен күрөшөт.

Эркектердин ден соолугу үчүн жөнөкөй рецепттер жана тамактар

Бар жөнөкөй рецепттер, алар бекемдейт сиздин эрекции жана жалпысынан жакшыртуу сапатын эркектин интимдик жашоо. Төмөнкүлөрдү аракет кылсаңыз болот:

Күнжүт жана бал. Бир ууч кунжут данын алып, майды колдонбостон, көмөч казанга кууруп алуу керек. Андан кийин, аларды табигый бал менен аралаштырып, күнүнө үч аш кашыктан үч жолу ичиңиз;
Сабиз, дайкон жана алма. Тамыр жашылчаларды жана мөмөлөрдү орточо сүргүчтөн сүртүп, аралашмага жарым лимондун ширесин кошобуз. Алынган аралашманы күнүнө үч жолу бир аш кашыктан алыңыз;
Балдын, кызыл шараптын жана алоэ ширесинин негизинде азыктандыруучу аралашма. Биринчи компонент бир стакан өлчөмүндө кабыл алынат, бир аш кашык алоэ ширесин жана 0, 5 литр шарапты кошот. Аралашма 14 күн демдөө керек. Даяр болгон суюктукту тамактын алдында бир аш кашыктан үч маал ичиъиз. дарылоо курсу - бир айдан кем эмес;
быштак менен пияз. Сизге 2 Ялта пиязы, 120 г быштак, жарым стакан кайнатылган сүт жана жашыл жалбырак керек болот. Пиязды майда туурап, быштак менен аралаштырып, аралашманын үстүнө быштак сүттү куябыз. Тамактын үстүн чөптөр менен чачыңыз;
Шаян шорпо. 2 сабизди, петрушка тамырын, бир пиязды майда туурап, кууруп, массаны кайнак сууга салып, 10-15 мүнөт кайнатуу керек. Андан кийин шорпого гүл гүлүнө бөлүнгөн 500 г капустаны кошуп, бышырылганча бышырабыз. Бышыруу аяктаганга 10 мүнөт калганда, көмөч казанга 200 г алдын ала кайнатылган чабак этин салыңыз. Даяр тамакка майдаланган петрушка менен укропту кошуу;
Хрен жана балдын аралашмасы. Хрен - күчтүү афродизиак, ал ошондой эле заара чыгаруучу органдардын сезгенүү оорулары менен күрөшөт. Анын негизинде суусундукту даярдоо үчүн 300 г чийки затты, 2 стакан кайнак сууну, 3 аш кашык табигый балды алуу керек. Хренди майдалап, үстүнө кайнак суу куюп, муздатыңыз. Андан кийин, сууну агызып, хренге бал кошуп. Бул даамдуу аралашманы балык жана эт тамактары үчүн соус катары колдонсо болот;

Эркектин потенциясы жана боюна бүтүү жөндөмдүүлүгү анын диетасынын сапатына көз каранды. Ар дайым жакшы формада болуу үчүн, диетаңыздан бардык зыяндуу жана таптакыр пайдасыз тамактарды чыгарып салуу керек, химиялык кошулмаларды жана холестеролду камтыбаган табигый жана даамдуу тамактарга артыкчылык берип, жыныстык жашооңуздун сапатын жакшыртыңыз.

Корутунду

Болот жогорулатуу потенции, коррекциялоо диетаны гана, эгерде эркек жүргүзөт сергек жана активдүү жашоо образы. Тамеки чеккендерде жана алкоголдук ичимдиктерди ичкендерде пайдалуу заттардын жарымы сиңбейт. Белгилүү бир продуктунун таасири ошондой эле организмдин азык заттарга болгон жеке өзгөчөлүктөрүнөн жана муктаждыктарынан көз каранды (айрымдарында гиповитаминоз, башкаларында тескери жагдай болушу мүмкүн).